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Auteur :  Stahl , Bob Goldstein , Elisha Titre :  Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous , Bob Stahl et Elisha Goldstein ; préface de Jon Kabat-Zinn ; traduit de l'anglais par Olivier Colette Editeur :  Paris : Les Arènes , DL 2021 Description :  1 vol. (376 p.) : ill., couv. ill. en coul. ; 23 cm ISBN:  979-10-375-0289-6 , br. Notes :  La couverture porte en plus : "Nouvelle édition revue et augmentée", "Téléchargement 32 méditations guidées", "Un programme de 8 semaines scientifiquement validé pour soulager le stress et gagner en sérénité", "Le livre de référence pour apprendre la méditation de pleine conscience" Notes bibliogr. Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte : des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré, des questionnaires d'auto-évaluation, des tableaux pour noter les progrès accomplis, des témoignages des auteurs, des "questions-réponses", un aperçu du programme en 8 séances, 32 méditations guidées à télécharger. La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour : agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress, apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie. Sujet :  Stress -- Prévention Méditation -- Emploi en thérapeutique Réalisation de soi Thérapie comportementale   Exemplaires Site Emplacement Cote Type de prêt Statut   Site de Cergy-Hirsch Fonds général Livres 613.7 STA Prêt Disponible

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